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体育老师期末工作总结(9篇)

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总结是事后对某一时期、某一项目或某些工作进行回顾和分析,从而做出带有规律性的结论,它可以促使我们思考,因此,让我们写一份总结吧。总结怎么写才是正确的呢?以下是小编帮大家整理的体育老师期末工作总结,仅供参考,大家一起来看看吧。

体育老师期末工作总结(9篇)

体育老师期末工作总结1

这一年来,本人热爱本职工作,认真学习新的教育理论知识,尊重学生,发扬教学民主,不断提高,从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟,为了下一学年的教育工作做的更好,应做以下几方面:

俗话说:“活到老,学到老”,本人一直在各方面严格要求自己,努力提高自己,以便使自己更快地适应社会发展地形式。通过阅读大量地书籍,勇于分析自己,正视自己,提高自身素质。

为了提高教学质量,为了上好课,我课前认真备好课;认真钻研教材,了解教材的结构,重点与难点,了解学生原有的动作技能,了解他们的兴趣、需要、习惯,学习新动作前可能会有哪些困难,采取相应的预防措施;组织好课堂教学,我还积极参与听课、虚心向同行学习教学方法,博采众长,提高教学水平;热爱学生,平等的对待每一个学生,让他们都感受到老师的关心。

我热爱自己的事业,从不因为个人的私事耽误工作的时间。并积极运用有效的工作时间做好自己分内的工作。我能够长期带领学生坚持业余训练,带领学生科学系统的进行训练。不耽误学生的`学习,在训练过程中我努力做好学生和家长的工作,使家长能够让学生训练,使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中,班主任老师也为我作了不少工作,支持了我的训练工作。

在工作中,我潜心研究教材、教法,并积极做好摘记,撰写好心得体会。每年征订教育教学杂志2本以上,在教学中不断发现自己的不足之处。并谦虚的向老教师学习。在本学年的工作中,我取得了一定的成绩:论文发表《抓好农村小学课余特色项目》发表在,常州教师教育上;《谈体育教学中如何渗透心理健康教育》发表在,中小学心理健康教育上;《一节校内研究课》;《奇妙的绳子》分别发表在小学教学设计上。课堂教学:参加市(南片)小学体育课堂教学获片壹等奖;参加市基本功比赛获市叁等奖。

作为一名体育教师应积极配合学校领,导负责开展体育工作,今年的工作实绩如下:准备了第十三届体育节,共有四大项,十几个小项,在比赛中运动员的那种精神是值得大家学习的,班与班,生与生之间竞争相当激励真正达到了,促进学生身心之目的,本次体育节获得了圆满成功。回首这六年来自己所做的工作,虽取得了一些小小的成绩,但我绝不会满足于此,因为我知道能否成为科研型教育者,只有自己去发现去摸索,我将继续努力,努力发现自己的不足,改进自己的不足。

体育老师期末工作总结2

转眼间一个学期就要走完了,在这个学期的末尾有开心有感动,回顾前面自己的工作,我发现了许多不足之处,当然也有好的一面。身为幼儿园体育老师的我,今天总结一下我这一个学期以来的工作:

一、总结思想方面

身为一名老师,在思想上我需要恪守岗位,热爱事业,贯彻校领导的教学方针。以严格的要求对待自己,鞭策自己,不断的进步不断的努力。在工作中虚心向其他老师学习,不懂的事情就要问,给孩子树立一个健康向上的榜样。如今一个学期过去了,在这一个学期中我认真完成领导安排的任务,克服缺点,去的了不错的进步。

二、教学方面的总结

在平时的教学中,我不断改善教学方式,用更轻松的方式锻炼孩子。从开学到学期结束,我制定了一整套教学方式。在这个学期内,我跟校领导申请建设了一个小型篮球场,通过打篮球的方式培养孩子的动手能力,团体配合能力。在重视教育的情况下,也要不断的发展身心的健康。培养孩子的集体荣誉感,培养孩子不怕苦,不怕累的顽强精神。

三、本学期成就

在校领导和孩子老子的配合下,我在体育教育领域取得了不错的成绩。在参加校内体育竞技中我取得了第一名,在市马拉松比赛中我取得了第五名的好成绩。把这些光荣带回到学校,争取更多人信任我们学校的教学工作。并且我校还联合其他幼儿园在六一节的时候组织孩子们进行体育切磋,我校圆满胜出,给孩子带来了巨大的荣誉感。

四、个人总结

在学校期间不断的`为学校更新教学模式,总结自己的经验写了非常多的教材,真实用切合实际的方式教育孩子。回顾本学期工作,有得也有失,任务虽然艰苦,可我依旧不抛弃不放弃。在今后的工作中不断吸取经验,加倍的努力,改善工作中的错误。今后我必定会不忘初心,继续带给孩子更愉悦的体育课程。

体育老师期末工作总结3

本学期学校的体育教学和体育活动都开展的较为丰富,有效的贯彻了“新课程标准”,为培养学生的终身体育意识打下了坚实的基础。为了使今后的体育教学更好的对学生的身心健康起到促进作用,现对本学期的工作做如下总结。

一、教学工作的进展

1、本学期我通过自己学习的总结方法,大大提升了课堂纪律。从以前的随意逃课到如今的在操场上练习体育已经有了很明显的进步。

2、结合新课程的标准,由内到外的完成教学目标。并不断地组织学生积极学习,认真学习。通过不断的练习提升他们对体育课的.兴趣,并掌握一些体育运动。

3、本学期安排了内容有列队篮球的基本功玩游戏,还有足球团建活动。通过这一系列的体育项目,既能有效地提升学生的动手能力,也能极大地促进他们的团队协作能力。如今整个班级的默契经配合相当好,各方面都有所进步,人员之间也其乐融融,这就是体育课的魅力。

二、教研工作的进步。

为了更好地贯彻校领导提出的健康第一的教学理念,上体育课的时候我会严格要求学生按照规范来进行运动,减少危险运动。很多学生一开始并不知道哪些是危险运动,并且在上体育课的时候随意走动随意逃课。经过这一个学期的努力去跟学生培养默契,现在学生已经非常积极地参与体育课的训练,也知道健康的活动是对身心发展的必要因素。

三、自我的进步。

身为体育老师我也会不断地参加学校组织的活动,身为教师要言传身教,用自己的行动去感化学生教导学生。并且身为体育老师的我,也需要为学校争光,为班级拿荣誉。我坚持每天都对我自己进行训练,严格的要求自己,为了保持更好的状态,我会不断地努力不断地提升自我。

体育老师期末工作总结4

一学年里,本人担任了学校体育教学和体育教研组组长工作。一学年以来,在领导的关心、支持下,尽职尽责做好各项工作。现具体总结如下:

一、理论学习方面

通过这一学期的实践,吸取《课程标准》的精华部分,坚持“健康第一”的指导思想,将发展学生的身体素质放在首要之位。为了更好的武装自己的头脑,我坚持研读《体育》等杂志,登陆体育学科的前沿网站,并认真做笔记,建立了自己的博客,及时反思每一节课的'教学,记录经典案例,积极撰写自己的所感所思。

二、体育教学方面

一学期来,在区体校领导的指导和自己的努力下,教育教学水平有了一定的提高,在课堂上,注重常规教育。日常教学中,认真备课,严格按照教学计划上每一节课,绝不“放羊”,由于专业的原因,体育老师都是带几个班的课,所以我认真分析各班的学情与不同点,采用不同的教学方法,努力让学生掌握各项运动技能。在每学期开学第一节课我就会将体育课的常规、要求对他们说清楚,并且强调体育课和语文、数学、外语等学科一样,是一门课,不是玩。现在已经形成了常规,我们的体育课有序而精彩。

上半年的学校教研课和区教研督导课中受到区体校领导和学校领导的好评,并获得优秀课的光荣称号,为学校体育教学做出了一定的成绩。

三、业余训练方面

篮球运动是我校的传统体育项目,本年度由于本人身体等情况虽不能承担教练员工作,作为体育教研组长心系学校,为学校寻找能胜任篮球训练的教练员,承担了学校篮球训练队的管理工作,并把自己多年来的训练经验传授给年轻教练,促使我校篮球训练工作顺利开展以及继续发扬光大。

为备战Xx区冬季运动会,我跟体育组丁老师组学校代表队,每天早上7点半至8点进行晨练一个多月,虽然区教育局因“甲流”原因取消了比赛,我还是为我们的学生因此提高了运动水平而感到高兴和欣慰。

四、学校群体工作

在完成教学任务及课外训练管理的同时,每天与体育组丁老师一道协同大队部抓好学校群体工作,如:课间操、体育活动课、班级篮球赛、校运会等等,通过开展各种形式的体育竞赛,提高了学生对体育运动的认识与兴趣,从而达到了增强学生体质健康的目的。

五、个人成绩

1、区教研督导课中本人的体育课评定为优秀课。

2、率队参加xx区田径运动会获x个单项前x名。

3、圆满组织全校一至六年级班级篮球赛得到了师生一致好评。

4、圆满组织学校第xx届校运会。

5、圆满完成学校20xx年度全体学生《体质健康达标》工作,以及“达标”数据及时上报工作。

总之,经过一学年的努力,取得的了一些成绩,还有许多不足有待改进。我也深知所有工作都需要自己积极思考与实践和大家的共同努力以及各方的通力协作才能完成好,以上陈述,难免有疏漏不当之处,敬请大家批评指正!

体育老师期末工作总结5

回顾过去的一年,有许多值得总结和反思的地方。为了更好地做好今后的工作,我就本年度的工作总结如下:

一、思想工作方面

坚决拥护党的领导,坚持党的教育方针,积极参加各种思想、政治业务学习活动,勇于解剖自己,分析自己,正视自己。

在工作中严格遵守学校的各项规章制度,尊敬领导、团结同事,对人真诚、热爱学生、人际关系和谐融洽,处处以一名人民教师的要求来规范自己的言行,毫不松懈地培养自己的综合素质和能力。

二、教学工作方面

根据教材内容及学生的`实际,设计课的类型,认真写好教案。每一课都做到“有备而来”,每堂课都在课前做好充分的准备,并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具。

在课堂上特别注意调动学生的积极性,加强师生交流,充分体现学生的主作用,让学生学得容易,学得轻松,学得愉快。

课后及时对该课作出总结,写好教学后记。为了提升自己的理论素养,我不但自己订阅了三种体育杂志进行教学参考,而且还借阅大量有关中小学体育教学理论和教学方法的书籍,对于里面各种教学理论和教学方法尽量做到博采众家之长为己所用。

三、教学业绩方面

在教学工作中,我的努力得到了回报,所任班级学生在中考体育成绩平均分为x分,学生的体质健康标准合格率达x%,良好率x%,优秀率x%。在课余运动队训练方面,我带领学生坚持业余训练,并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。

在训练过程中我努力做好学生和家长的工作,使家长能够让学生训练,使学生能够安心训练。

总之,在本学年的工作中,在学校领导的正确领导下,我取得了一定成绩,但也不免存在一些不足,我将发扬优点,克服不足,争取在新的一年里取得更大的成绩。

在这一年中,有成绩,也有不足,在新的一年里,我将继续认真学习党的方针政策、新的教育教学理论和国家的法律法规,积极参加教师培训,继续努力学习现代教育技术和科学教育理论。

在优化课堂教学,教育教学研究和班级管理方面,不断学习,不断进步,争取在今后的教育教学中,逐步构建自己独特的教育模式,为党的教育事业做出更大的贡献。

体育老师期末工作总结6

本学期的教学工作即将结束,在这一个学期里我较好的完成了体育工作,但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作总结如下:

一、教学工作

我的体育教学主要从三点来进行总结。首先,我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生,使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次,我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。这样,可以使学生尽快的学好技术,形成技能,使体育教师真正实现精讲多练,为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后,我在教学中特别重视学生的思想教育,利用体育教材的特点结合具体内容,向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。最新体育教师工作总结

二、两操工作

在开学初我重点抓了广播操,因为学生经过一个暑假,对广播操有些陌生,如不及时抓紧复习,一旦学生养成坏习惯,在纠正就困难了。因此,我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。第一,加强对学生的思想教育,使学生真正认识到做操的重要性和必要性,培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的.良好习惯。第二,体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一,通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此,要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三,讲解要少而精。我在广播操教学时的讲解,主要是结合我的示范动作,让学生加深对动作的理解。第四,口令要清楚、洪亮、准确。第五,纠正错误动作要及时。另外,在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。所以,广播操质量,在很短的时间内有了很大的提高。在提高的基础上,我们体育组希望所有教师都能以身作则,跟学生一起认真的做操,给学生起到了示范作用。

三、训练工作

我能够长期带领学生坚持业余训练,并做好工作计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上,为不耽误学生的学习,我每天都是等太阳落山后天都大黑了才能回家。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作,使家长能够让学生训练,使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中,陈秀梅校长和班主任老师也为我作了不少工作,支持了我的训练工作。因此,我要加倍努力,争取在下期区运会上取得好成绩。

体育老师期末工作总结7

一、以“健康第一”为指导,切实抓好体育教学工作

学习落实“课标”的教育理念,改革学习方式、教学方法和评价方式,这就需要每一位教师在教学实践中认真反思,努力钻研,不断地更新教育观念,才能准确地理解“课标”精神,才能恰当地选用新的教法和新的学法。在开学初,我们做到了阳光体育工程中各项布置,落实体育课工作,得到学生普遍欢迎和喜爱,特别是我们这种“三类”学校,学生90%都是农民进城务工的子女,他们原来在农村都未接受正规体育活动训练,体质差,活动项目又少。现在让他们有更多的时间,更好条件进行体育活动,学生们非常热爱,极大的激发了他们学习、锻炼兴趣,有利于学生健康、快乐成长。同时,本学期我们严抓了广播操动作的规范性,一方面让他们学习新操,另一方面加强了他们组织纪律性教育。各教师从现代课堂教学要求出发,加强教育教学理论的学习,并进行有目的、有计划的教学实践,增强了科研意识,提高教学质量。并做到经常性地对教学工作进行检查、总结,及时发现问题,解决问题,逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据所制定的体育教学工作计划教学进度,结合教学的实际情况上好每节课。

二、常抓不懈,推动“二操一活动”有序开展学校

“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”,是学校整体推进素质教育的一个窗口,抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展。本学期来,体育组继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量,做到出操静、齐、快,动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度,不断改进广播操动作质量,树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议,加强体育检查小组工作,定人定班定时间,督促两操一活动的.正常开展,进一步落实体育检查结果每周点评制度。针对全年级广播操质量不高的情况,通过组织全年级广播操比赛,以比赛促质量,大大地改进了全校做操质量及组织纪律性。

三、多方努力,齐抓共管,做好《学生体质健康标准》的测试登记工作

《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,也是学生毕业的基本条件之一。为顺利完成本学期体育《标准》测试工作,提高我校体育《标准》成绩,期初即特制定学校《健康标准》达标计划,要求各达标班级认真开展《标准》训练和测试工作,在校长领导下,由体育组牵头,以一到六年级班主任为组织者,以任课体育教师为指导,体育教师、校医室协同配合,多方努力,齐抓共管,共同组织实施,积极发动全体适龄健康儿童踊跃参加体育锻炼,高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。通过多方面的努力,本学期《学生体质健康标准》测试顺利进行,成绩优良。

四、以武健体、以武育德。

我校从本校的实际出发,从传承祖国悠久的传统文化出发,从增强学生的身体素质出发,从教师的特长出发,开发了《武魂》校本课程,充分利用学校的课程资源而自主开发的体育特色课程。通过武术校本课程教育促进学生主动全面发展,让每一位学生的个性得到更多的张扬。学校以此课题研究为抓手,本着“以武养德,以德立教”的办学特色,形成了人人懂武,爱武的校园氛围,为学生成长发展创设多元的优良环境,从而推动学校整体教育品位的提升,产生良好的社会效应。学校多次受邀请,参加各类演出,同学们的一招一式,虎虎生风,受到各界人士的赞赏。学校运动队更是在省、市武术比赛中获得了多次奖励。电视台和报纸多次对我校进行了报道。

五、抓好各业余训练队伍的竞训工作。

为更好地统筹安排各项资源,做到教练员、运动员、训练时间、训练场地器材四落实,及早地制订了切实可行的计划、通过努力,取得了桥东区春运会道德风尚奖、春运会第九名、秋运会第七名、岳雷均获得全国传统武术锦标赛男子太极拳第一名,李祎获得河北省少年武术套路锦标赛女子剑枪全能第一名、河北省少年武术套路锦标赛女子自选长拳第一名、郭策获得河北省少年武术套路锦标赛男子刀棍全能第一名、魏李旭获得河北省馆校武术套路锦标赛男子查拳第一名,魏换强老师获得了桥东区优秀辅导员、桥东区优秀教师、河北省优秀优秀裁判员的称号。并被聘为桥东区体育兼职教研员,指导桥东区四位青年教师参加石家庄市体育教师素质大赛并全部获得一等奖。

六、重视场地器材建设。

当好领导参谋根据教育部去年印发的《中小学体育器材设施配备目录》,逐步配齐体育器材设施,并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。本学期,教育局又投入资金购买了肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、握力计、攀登架、等仪器,。

七、查漏补缺。

重视学校体育档案资料的整理使用和保管工作,顺利通过了省学校工作综合评估的自评、上报、验收。

体育老师期末工作总结8

本学期全体教研组教师在全校的统一布置下,在教务处、教导处的领导和安排下,认真切实地完成了各级各项任务和目标。具体工作如下:

一、学校工作

为丰富校园文化生活,增强教师体质,营造积极健康向上的校园文化氛围,5月3日组织了以“篮球点燃激情,运动彰显风采”为主题的教职工篮球赛;配合教育局完成了红旗中学20xx级特长生招生工作;组织开展了11月份校秋季田径运动会;顺利完成12月份学生体质健康测试和上报工作;协助高三年级200天誓师大会的筹备工作等等。

二、体育教学

认真做好学校体育工作的一系列活动,教师在课堂上严密组织,严格训练,认真钻研、整体把握,体育教学方面继续以“健康第一”为指导思想,以“安全教育”、“常规教育”为目标,在体育教学中培养学生自主锻炼的思想意识,发展学生的身体素质,促进学生各机能的全面发展上好每一节课,备课组活动开展正常,集体备课时发言积极,共同探讨教材教法,集思广益。精心组织学生进行体育锻炼和各种身体练习充分发挥每一个学生的特长。利用雨雪天用室内课的形式向学生集中传授体育理论知识和卫生保健知识:课堂教学中坚持以人为本的思想,重视安全教育、注意培养学生的主体意识强化教学环节,确保了教学质量稳中有升。

三、体育训练

我校在取得全国青少年校园足球特色学校后,在全组老师的共同努力下我校又被评为全国青少年校园篮球特色学校,每天下午课外活动时间都能正常训练,目前训练状态较好,已取得11月份市篮球赛男、女第三名的好成绩,现正在代表阜阳市参加省篮球比赛中;表区参加的4月份市运动会取得总分第二名的优异成绩,在刚刚11月份举行的市啦啦操中荣获高中组花球规定动作和爵士自选均为第一名的'好成绩。

四、教研活动

我组每位成员都精心准备自己的公开课,汝玉生老师10月18日参加的区公开课《形神拳》,获得全市体育教师的一致好评,胡华叶林教师上了短跑的《加速跑》,其中李东颍、苏亚、代金斗老师还进行了同课异构上了篮球的《行进间单手低手上篮》。全组成员一起听课,然后每位成员从教学中不同的角度进行评课,锤化教学手段,精化教学思想,优化教学效果,每位成员从中受益匪浅。除了上好常规课和公开课,每位老师也在平时和教研活动时间相互交流,谈各自在教学中存在的问题和困难,大家都畅谈自己的观点以及处理的方案,多位老师多次参加省市区举办的各种教研学习培训活动,如:汝玉生老师参加了12月23日的省武术裁判员培训,到三中听张静静、五中听李亚红的课,并把外出参加教研活动的指导思想及学习内容与组内同事一起学习分享。

此外,在全组老师的共同努力下,很多老师获得各种大奖。优质课方面:6月份举办的市体育优质课大赛孙明明老师获得一等奖,李东颍老师获得二等奖,汝玉生老师的《篮球传接球》获得市级优课,6月份举办的区优质课王玉鹏老师、梁兴元老师、苏亚老师、刘克成老师、汝玉生老师均获得二等奖,6月20号举办的区书法优质课汝玉生老师获得一等奖,10月13号举办的区传兴杯现场书法大赛汝玉生老师获得三等奖。基本功大赛方面:10月份举办的市体育教师基本功大赛孙明明老师获得一等奖,李东颍老师获得三等奖,论文方面:王玉鹏老师的《颍州区农村小学学生参加体育锻炼的影响因素及对策》获得市论文二等奖,李东颍老师的《让体育活动成为体育教学的基石》获得区论文一等奖。信息化大赛方面:孙明明老师的《足球脚内侧传球》获得中学组课类一等奖,李东颍老师的《短跑的摆臂技术》获得中学组微课类二等奖。

五、德育教育

在课堂上我们配合学校对学生进行德育教育,培养学生助人为乐、善良正直、顽强拼搏、不畏困难、吃苦耐劳、坚忍不拔和机智、果断、自觉遵守规则的优良品质。

六、体育工作的不足

1、需要根据学生的体育兴趣进行教学。

2、需要进一步加强与校领导和其他科任教师的交流与合作。

3、需要挖掘、汇总、培养我校较高水平的运动人才,力争报名参加更高级别的赛事。

体育老师期末工作总结9

这个学期跟以往有所不同,不只是天气逐渐变冷了,同时学生身上的担子也加码了,作为体育老师非常理解学生此时的心情。而在这个初三学期最后的时光里,我除了进行收尾总结,也在关心着学生的学习和思想,始终跟同学保持着密切的交流,以使学生不单在体育方面进步,其他方面也要得到提升,在此我就本学期工作内容做总结:

1、注重思想引导

在搞好我自己负责的课程教学的同时,我也在关心着学生的综合素质培养,教他们要把每项学科都当重点学。因为学生普遍都爱上体育课,尤其对我这个体育老师比较偏爱,所以我跟他们更容易沟通,学生也比较爱听我的建议。所以每时每刻我都在帮助学生端正,我在采用这种引导的方法之后,收到的反馈不错,学生的其他科成绩都提高了。

2、规划课程内容

虽然体育课在学期进程里没有考试任务,不过最后在升学还是有一定的分数影响,所以一些必要的项目我要求学生进行着重训练,为以后的.升学考打下基础。除了战略性的教学之外,我更加注重兴趣和特长的培养,比如组织开展一些容易上手且富有乐趣的体育项目,为学生的增添校园幸福感。

3、教学成果优先

纵使体育没有笔试任务,不过每学期还是要拿出一些成果来,比如跑跳技能和篮球等。一是要让学生练出水准和专业度,二是能够具备一定程度的体育素养,和操守意识,尤其是体育精神不能忽视。这不只会让学生体质得到锻炼,更为要紧的是能给学生带来自信,使其人格更加完整,精神面貌趋于阳光开朗,还可以用运动的方式释放压力,从而拥有一个良好的身心环境。