一天即将过去了，在你心中有什么感想呢？是时候用心地写一篇日记了。那么日记有什么格式呢？以下是小编精心整理的优秀日记8篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
腊月，阳台上的杜鹃花开了，有红的，蓝的，绿的，汇成一幅美丽的风景线，十分引人注目。今年，杜鹃花就早早地开了花，而且比往年开得又多又茂盛，除了红蓝绿色的外，还增添了纯洁的白色，给人一种清新不屈的力量。这洁白无瑕的感觉，真令人心醉魂还。
杜鹃花，她在阳台上生长已有十多年了。当年，风调雨顺之时，她长得秀丽惹人，独步一时。十多年来，她经历了无数次曲折惊险痛苦的风风雨雨洗礼，尤其是那苦难的九年天灾****，把其置之死地而后生。幸好，她长得根深蒂固，才艰难地存活下来。那度日如年的处境，只有长在阳台上的花朵，才能切身体验到这其中的滋味。
在那残酷的岁月，经不起失魂落魄熬煎的花朵，有些生离死别；有些失之交臂，生不如死。可是，杜鹃花却偏偏没有消失，始终不渝，不屈不挠，年年开花。尽管长出的花朵是那样的脆弱无力，但是，干旱仍然埋没不了她那诱人的异彩。残酷的岁月，使她失去生长的空间，长期为伴的蟋蟀蚯蚓都纷纷舍其而离去。入夜，那种鸟语花香的世界消逝了。尤其是生长在她身边的菊花，此时，也难免在劫难逃，民不聊生。杜鹃花成了君子独处，守正不挠之境地。
在那无情的岁月里，水对她来说，比任何时候都显得重要。这个时候，她是多么盼望老天爷发发慈心，下一场大雨，即使是毛毛细雨，她都感到无比的.安慰。但是，老天爷总是板着硬僵僵的面孔，显露出那阴沉冷酷的嘴脸，始终不给她生存下去的权利。对此，要活下去，她就要付出比别人更大的代价。于是，她小心翼翼地把长期储存下来的水细水长流。有时，当遇上烈日当头，口燥唇干时，她也舍不得用掉储存的水，愿张着一张干裂的大嘴巴盯着凉在头顶衣架上的湿衣服，靠掉落下来的一滴一滴水，维持那奄奄一息的生命。面对着这饥不择食的困境，她相信，只要坚持下去，总会有久旱逢春雨的那一天。
九年苦苦的抗争，她终于以坚强的意志，以心旷神怡的胸怀，渐渐地适应了万劫不复的环境，把根种得更深更牢固。从此，再也不担心以白作黑的岁月。二00六年十月三十日，天空乌云密布，雷电交加，一场暴风骤雨冲走了那无情的干旱，阳光普照大地，不久，阳台上的杜鹃花全部开了花，而且是开得是那样的艳丽，生机勃勃，甚至连枝条也开了花，好像将九年的压抑一下子都吐出来。红蓝绿白色交织在一起，把阳台装饰一新，诗情画意，更加夺目迷人。
望着五彩缤纷的阳台，此时，阳台上的花朵完全沉醉在气象万千之境地。啊/那无情的岁月真的过去了，大地迎来了阳光明媚，万象更新的日子。此刻，只有经过那场劫难的人，才能真正懂得其生活的真谛，才能真正认识到杜鹃花的纯洁与光彩。
啊/我爱你，杜鹃花。
在严寒的冬季，花草树木被冻的干枯，万物沉睡，燕子也飞走了，蛇，青蛙，都已冬眠了，唯一活动的可能只剩人们了。
干冷的冬季，平日艳舞的花儿早已凋谢，把人们冻的手都伸不出来，往日的鸟儿，动物早以不见影子了，应为是它们休息时，在冬季还未到的时候，它们已开始准备粮食了，然而准备了好长时间的粮食只能吃过这个冬天。四季就是这样的，变化无常。时间漫长的流着。
冬季快要结束了以往的严寒也没有原来那么残酷。
慢慢的春天开始降临，万物复苏，燕子从南方飞来，冬眠的动物都已开始苏醒，万花绽放。小鸟嘻嘻着。地上已绿油油一片，被严寒冻过枯黄的小草都恢复了以往的某样，看着这焕然一新的景色，我非常爱它，柳树的细枝轻轻摇曳着，仿佛在告诉人们，春天来了，它们也爱春天，因为春天可以把把它们最美的样子展现出来。
春雨下起了，植物们非常高兴的摇摆着。雨滋润着它们，就好像母亲关爱孩子一样，喂养这它们，春雨贵如油，它们静静的'享受着母亲给予它们的营养，这就是春天。我最爱的春天只是希望春天不要在走了然而这一切源于梦想。
尽管春天会走，但是它们把最美的样子留在我的心中，留在人们的心中。我爱春天在你季节里我会非常珍惜你的来到。只是想我最爱的春天多陪陪我好吗？我非常爱春天？
山谷一片雾气，显得很是迷茫迷茫，前进的路到底在哪？
从不曾发现，绵阳的夜色如此迷人。一个人，长椅独坐，看街灯照亮夜色，河对面的霓虹，眼花缭乱。
只是这霓虹后面，定然隐藏着不安分，如同水中倒影，表面平静，实则暗涌不断。看眼前的行人，三五成群，小资惬意。看不透每个人的心！期待他们都早点回家，把这长长的河堤留给我一个人，享受片刻我最爱的宁静。
是不是，带着小小的自私？空中没有明月，只是层层的云，好似远处的天空要掉下来一般，却也没有压得人喘不过气来的`感觉。今夜何以无风，怕冷的我竟陌名期待风大些，冷些，最好夹着大雨，吹醒我，淋醒我。原来我也是很喜欢暴风雨的！
呵呵！这一刻，飞机的声音在头顶响起，“深圳”两个字就这样冒出来了，是感情吧，生活了几年的城市，还有那么的朋友，相信我，我一定会以最高傲的姿态出现在你们面前。
而现在，我属于绵阳，真正开始融入这个城市，开始和这个城市融为一体。心有多大，舞台就有多大。而我的事业，就象这夜里的霓虹，才开始，照亮我的世界。也注定要五光十色，永远以最闪耀的姿态存在着。永不落幕！
今天是星期一，下着小雨，可是却挡不住我们这群同学玩的热情！
一下课，我们立刻像潮水一般涌出教室。张涵出了个主意：今天下雨，我们来玩“叮叮当当老鼠踩水”的游戏。游戏规则是：所有被抓人靠墙站，脚踩到水为输。输的人则变为抓的人。
游戏开始了，我们把脚并在一起，我弯下腰边点边说：“叮叮当当老鼠踩水”，点到了谢心雨，该她抓。一开始她的眼睛死死盯着我们的.脚，生怕有哪双脚踏进了水里而没有被她发现。下过雨后的教室走廊有很多水，快要成了一个小溪流。所以这给我们靠墙的人制造了许多麻烦。我们都在缓缓挪动。谢心雨这时还一无所获，她有些着急了。她使出了第二招，背对我们，装作不理我们的样子，其实眼睛在偷偷瞄着我们，在等鱼儿上钩的机会。此时杨玉辰还没有识破谢心雨的诡计，左脚靠着墙，右脚跨出一大步，准备逗逗谢心雨。这一切都被谢心雨看在眼里，她突然来了个大转身，杨玉辰在慌乱中把原来靠墙的左脚也踏入了水中。正好被谢心雨逮个正着。杨玉辰蒙了，张大嘴，半天才吐出一句话：“啊？我被抓了？”我们都忍不住地哈哈大笑。
下雨天的课间也可以这么快乐啊！
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的`有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
今天早晨，妈妈去上学（上班），从现在起，我就是一个快乐一家之主了。我开始做家务，先给妈妈的房间通通风，再把沙发上我丢的杂物“各归其家”，就收拾了5分钟就满头大汗，爸爸说：“当一个家之主，可不轻松，好好干吧！”
中午，妈妈放学了。回到家，做好饭，我摆碗筷，准备吃饭，吃晚饭，我收拾碗筷。妈妈又要去上学了。我就又要大扫除。我准备先把我的房间收拾一下，我扫了地，拖了地。哦！我的.房间已经OK了。
我又跑到了客厅，上午客厅还没收拾完呢，我该拖、扫地了。啊！终于干完了！
我的感受：干了一天终于干完了，看来当一个一家之主可真不容易，我决定帮妈妈分担一部分杂活，要好好慰劳妈妈了。
我有一爱我的妈妈，她美丽极了。
她他长着一双明亮的眼睛，有一头美丽的长发，她有一张小巧玲珑的嘴巴，他有一双敏捷的双手。
他很爱干活，把我们家大力的`干干净净、漂漂亮亮。他的东西整整齐齐，可是他最不能看见东西乱放一起，她就心烦。
他做的饭，好吃得不得了。只要你尝一口他的饭，就想一口吃光呢！
他平常是开开心心，什么事都能大事化小，小事化无。可是她只要看到我和姐姐的卷纸，就要大发雷霆。
这就是我可爱、聪明、分解困难、忧愁、爱担心的妈妈！
我心中有一个太阳，我心中有一个月亮。我眼前有一片红花绿草，我听到小鸽子的歌唱。总有温暖的手牵着我，总有温暖的话送耳边；总有一个声音为我带路；总有一个呼唤飘在我心上。我在爱的人间长大，长大的还有我的坚强与自信。只要我心中有太阳，就不会黯淡无光。这是一个小女孩诚心的歌唱。
你知道小女孩心中的“太阳”是什么吗？是给了她不断求学希望的国家优越的助学政策。
小女孩是土生土长的山里人，因为家乡贫穷落后，自然从小学开始就没有受过良好的'知识文化教育。只想小学毕业后，就不读了，跟着村里的哥哥姐姐出门打工去。刚好那年国家普级了九年义务教育，并且还为农村山区上学的孩子给予“三免一补”的助学政策。这政策为当时山区的家庭带来很多福音，减轻了许多经济负担，让许多适龄儿童又得重返校园继续上课求知学习。她完成了口口沐浴着党的阳光九年义务教育，且还参加中考，中考成绩也不错，超过当地县高中的录取。让她觉得自己没有白白享受国家的优越政策，因为她学到很多，知道了唯有“读书才能改变自己的命运”。为了自己的人生她选择了职中。因为她理智的知道自己的家庭负担不起这担子，就没选择上高中、而是选择了职中。因为职中有每个月150元的国家助学金，这让她的家庭负担减轻了很多，且能学到一技之长，也便于以后好就业。
国家的助学之策，保护了一位因家庭经济困难而自卑绝望的小女孩的尊严，让她那黯淡的心灵顿时变得纯洁明亮了许多，这国家助学之策不单是小女孩心中的“太阳”，它还是亿万农村贫困学生及家长心中的“太阳”。是“太阳”让它们有了重返学堂的机会，是“太阳”那温暖的阳光照着他们健康成长，溶化那已冰雪所覆灭的热情与希望、照亮了她们人生的“前途美景”。
现在我国仍是社会主义发展中国 ，并不算富裕。再加上中国的农村人口多，国家的助学之策对于这些贫困家庭的帮助虽然只是杯水车薪，但是我们也像小女孩一样知足了，因为这对国家将是一笔巨大的开支。我们也应以“滴水之思，当涌泉相报，”努力学习发奋成才争做一个有用之人。而不能认为这种给予是理所应当，一手掌着国家助学金，一手就只知贪图享乐。不思进取。有的甚至还违法乱纪。如果你有上述想法的同学可以认为你是一个不忠不孝之人。因为国家的助学金是用来减轻父母的经济负担，让你不再因经济问题而失学。而不是给你用来贪图享乐的.现在有一些中职学生拿到国家的助学金不让父母知道,自己拿去三四天就花个精光,等父母问起就欺骗他们。这让父母多寒心哪！若只会这样还不如不要了，让它帮助那些贫困孩子上学！别让它白白浪费了国家的心血。应让祖国的“阳光”去光照那些贫寒的希望“阳光”的地方，这才是真正的“雪中送碳”呢！
小女孩心中的“太阳”也是我们心中的“太阳”，让我们心中的“太阳”发出温暖的阳光，抚慰着千万职中学生的心灵，照亮他们人生旅程，让他们更上一层楼。
文书馆